w pro zma masz tai skład ... : ( w sześciu kapsach ) 450 magnez 30 cynk 10.5 b6 1000 alc 1000 tt ( 45% ) 1000 c ( vit) 400 nac niewiem co ci w nim ie pasuje eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl
Postanowiłem kupić ZMA apteczne.W aptece nie chcieli mi sprzedać Zincas forte więc kupiłem zwykły.Jest w nim tylko Cynk z czym mam to połączyć?Czy może być taki magnez + witamina b6 w tabletkach rozpuszczanych w wodzie czy inne?
A ja będę bronił aptecznego: Z tego co się orientuję to to ZMA jest suplementem który ponoć zwiększyć poziom testosteronu, a tutaj kluczowe znaczenie ma cynk, podaje się go na noc gdyż w nocy właśnie jego poziom wyraźnie spada. Jeden zincas forte w zupełności wystarcza. Co do magnezu to rzeczywiście poprawia on jakość snu, ale dawka 450mg nie jest [...]
[...] na to pytanie musisz juz sam sobie odpowiedziec... kreatyna (jak pierwszy cykl to wystarczy tylko na mono), glukoza, tauryna, preparat multiwitaminowy np. Vigosal, magnez, cynk, b-complex jak zostanie nieco kaski mozesz wziasc dodatkowo BCAA =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na [...]
zamień 5z6 obżerasz się przed treningiem!!! dodaj do diety wapno(razy3) cynk i magnez,białko zabiera wapno z kości,byś się nie połamał na starość+siła pójdzie.Smacznego
o 7:30 5gr bcaa +5 gr glutaminy 18:00 5gr bcaa +5 gr glutaminy do sniadania witaminy przed snem magnez +cynk /SFD/Images/2015/12/13/36f05346fcfd4ef98b26d467345987a7.jpg
Nie jest lepsze (choć niektórzy sądzą, że jest). Najkorzystniej to chyba wyjdzie chela-mzb olimpu (magnez, cynk i witamina B6). To samo co ZMA ale tańsze bo nie jest pod nazwą ZMA Pozdro.
[...] 3, betaina do kazdego poislku, enzymy trawienne do kazdego posilku, NAC ok 1,5g dziennie, wit D3+K, Magnez, kolmpeks witamin z grupy B, Mineraly i witaminy te z olimpu, cynk i teraz zaczalem brac na wtrobe heparegen, essenitale forte, i hepatil, lecial tren z testem i teraz zostawilem samego testa. Musze ogarnac te wyniki w 1,5 miesiaca i [...]
Czyli na razie PEA odpuszczę chyba . Braki cynku i magnezu chyba są, bo to jarosz, czy tam wegetarian, po prostu je ryby nie je mięsa, ale je też jajka, żelatynę i ok. Tylko po prostu zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale [...]
[...] jest z producentem, dokładnie jest tam napisane żeby brać 500-1500mg)+witaminy 1 tabletka Następnie w pracy, czyli południe: żeń-szeń 1 tab. Wieczorem: ZMA/magnez 1 tab. i cynk jeżeli już to około 10-20mg myślę tak, bedzie ok. tyrozyny nawet 1g mozna smialo zarzucic. Z żeń-szenia chyba zrezygnować po 4 tyg. suplementacji, racja? zalezy, mozna [...]
[...] co drugi dzień 1-5 metanabol 15mg dziennie nolvadex 10mg dziennie od początku cyklu clomid 3dni po ostatnim strzale 1dzień 4tab, 3dni 2tab, 10dni 1tab do tego tran, magnez, cynk, tran, vit C i E, bcomplex.. jeżeli cie stać to koenzym Q10.. kreatyna 3g na cyklu.. możesz dodać sylimarol na wątrobe choć nie wiem czy będzie potrzebny.. spadków nie [...]
[...] po biegu niezaprzątaj sobie głowy !!!!!!!!!! co do trenowania sie niewypowiem bo niemam az tak duzej wiedzy w tym zakresnie co do wspomagania to proponuje magnez, potas, cynk , wit c , zelazo . wymienione składniki poprawiają regeneracje oraz zwiekszają objętosc czerownych krwinek co poprawia transport tlenu ( wiadomo nie bedzie to jakas [...]
Oprócz kury nie jadam innych mies , Czasami używam carbo ze względu na to że moje treningi trwają około 2,5 h Przyjmuje wszystkie witaminy d+k itp magnez cynk vit C Zmieniony przez - Fitnessblackgirll w dniu 2017-06-08 19:28:46 Zmieniony przez - Fitnessblackgirll w dniu 2017-06-08 19:29:18 Zmieniony przez - Fitnessblackgirll w dniu 2017-06-08 [...]
multiwitaminy bez witaminy A ciężko będziesz miał dostać, ale nie potrzebujesz multi tylko skup się na tych podstawowych możesz kupić cynk np. zincas forte magnez i b6 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html d3 i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2_Forte-opis35836.html wit C [...]
[...] nawet jako "lekki dopalacz treningowy". także jakbym miał cos sugerować odnośnie zma- apteczniego to raczej nakierowałbym cie na taki zestaw minerałów jak- magnez, cynk/z nimi oczywiście wit.B6/ a także ważny choc często niedoceniany selen- jego brak np. może znacznie osłabiać wydolność/często także jego niedobory objawiają sie swego [...]
no to okej. Wiec tak: wywaliłem glutaminę, zamiast witamin treca biorę Olimpa i cykl rozpisałem na 6tygodni No i w takim razie wywalam ZMA apteczne bo z tego co widzę w skaldzie witamin Olimpa jest tam i witamina B jest tez cynk tyle samo co z ZF, no i jest tam tez magnez wiec ZMA jest tu zbędne także dzięki za pomoc pzdr